背中がガチガチな時にもバランスボールがおすすめ

横浜、湘南、東京
子育て応援グループママスクのやまなかまりこです

今日は鎌倉市大船でバランスボールクラスでした。
超かわいいニューフェイス来てくれました。
今年は女の子が多いですね～。

今年は育休から早めに復帰したり
妊娠した方もいて、バランスボールはひっそり開催しています。
が、やっぱりこのクラスはずっと続けていきたいなと思います。

産後の体って
オマタの傷のように時間がたてば治るものもあるけれど
筋力や体力は時間がたっても使わないと戻りません。

抱っこひもで抱っこする時間が多いと肩も腰もがちがちになるので
ちょっと動いてほぐすのは大事なこと
自分の体のメンテナンスをすることは贅沢なことでもなんでもなく
ママが元気に子育てするために絶対必要なこと！と私は思っています。

ストレッチと有酸素運動を組み合わせるので終わると
ほーっと体も緩んで、
その日は気持ちよーくお昼寝したくなります。

それにクラスには年齢も近い子たちがくるので
子どもたちも興味津々。
子どものお友達もできていいですね。

児童館や子育て支援センターのように時間のある時
というよりも毎月通えるクラスなので
お互いの子の成長を楽しみにしあえたりするといいですね。

おまけ動画
バランスボールが
産後のママにぴったりな理由

おすと動画が始まります↓

さて12月15日はレッスン後にランチにいきますよー
体験参加の方募集しています

ママスク代表として日々奮闘中転勤族の妻として各地に子育てサークルを0から作り出す。学びを通じて繋がる場を創造しつづけて、9年目。時間マネージメント講座や育休ママの心の準備講座など女性の働き方と生き方をテーマに精力的に活動中。

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