ひっこめお腹ーこれはきついけど効く

横浜・湘南子連れママグループママスクのやまなかまりこです

腹筋が弱くなっていると腰を悪くしやすい！
でも、産後は子育てでばたばたしているので長い時間はかけられませんよね。
ということで
一畳あればできちゃうバランスボールエクササイズの出番です。

今回はちょっときついけど効く腹筋のバランスボールエクササイズです

ひっこめお腹！大作戦
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この運動はきついので普段のレッスンではやっていません。
有酸素運動で気持ちよく弾みたい人
身体をのびのびーーと伸ばしたい方はクラスにお越しくださいね。

 ばらばなー

toi600

 

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ママスク代表やまなかまりこ

ママスク代表として日々奮闘中 転勤族の妻として各地に子育てサークルを0から作り出す。 学びを通じて繋がる場を創造しつづけて、9年目。 時間マネージメント講座や育休ママの心の準備講座など女性の働き方と生き方をテーマに精力的に活動中。

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